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ハンモックで運動

こんにちは、東京事業所のNKです。

先日ですが

ハンモックヨガ(空中ヨガ)

という、新手のエクササイズを体験してきました。

天井から吊るしたハンモックに身を委ねたり
体に巻きつけたりして運動をします。

逆さまになったり、ぶら下がったり、ときには空中回転します。

感想としては、

■ストレッチに近いので、体の硬さを気にしなくてよい

■ハンモックが体をサポートするので、姿勢が楽にとれる

■重力に身をゆだねるので、体が伸びやすい
hammock

↑最後はこんな風にリラックス

(注意)ただし、酔いやすい方は途中で気分が悪くなるらしい。

 

子どもの頃は、上下左右関係なく動いていたなぁと、公園遊び(鉄棒やブランコ)を思い出しました。また挑戦してみたいです。

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